dieta na redukcji

mozesz dac tylko na koniec cyklu,przed cyklem badania. kolejna sprawa zacznij od diety i redukcji tego pasa bo wysoki bf ma to do siebie ze wrzucając saa i mając nie dopieta dietę dobijesz do ponad 100 w pasie,lepiej wchodzić z niskim bf na cykl.czyli dieta-redukcja potem saa

1. WIEK: 30 2. WAGA:90 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:? -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rekreacyjnie kilka lat. Mocno 1,5 r 6. DIETA: -białko:ponad 200g -węglowodany:? -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: DEKA ENAN 8. TRENING: SPLIT czasem FBW 9. CEL CYKLU: SUCHA MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

dodaj ankietę pełną. pamieaj że podstawą masy będzie odpowiednia dieta też. przy redukcji zrób FBW + aeroby na masę chyba lepszym rozwiązaniem będzie typowy split. Ułóż coś, wklej, my doradzimy wtedy. Tak to nikt nie ułoży za Ciebie poczytaj tematy ze spisu tematów

[...] się za suple. 2 miesiące? Spokojnie kilka lat na sucho można jechać by wyciągnąć 101% z tego, co Ci genetyka dała. Pamiętaj, że nie suple Cię odchudzą a dobrze zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. TO PODSTAWA udanej redukcji. Dorzuć dużą ilość cardio. Możesz zarzucić sobie jakiś lajtowy spalacz, np. REVEX, poszukaj sobie na [...]

Przydałaby się ankieta, można by więcej powiedzieć. Prosty, oparty o podstawowe, ciężkie ćwiczenia typu martwy ciag, przysiady, wyciskania na klate i barki, pompki na poręczach, podciąganie na drążku. Dieta to podstawa w czasie redukcji, dobrze byłoby abyś dodał aeroby, bieganie jest dobre jesli masz dobre buty i nie biegasz po twardej [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 44-45 -klatka: -udo: 70 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: zmienny poziom (dopelnienie reszty bilansu) -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: po takiej przerwie stare cykle sa raczej nieistotne 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: [...]

Jak masz diete i brakuje ci bialka w niej to kupujesz odzwyke białkowa jak nie masz czasu czegos zjesc t ogainera/bulka ale wliczasz to wszystko do kalori w diecie. Dieta+trening+Regeneracja+czas = Masa Lepszy trening - Kreatyna Lepsza Pompa na Treningu No-Boostery Lepsze Pobudzenie Przed Treningiem Kofeina,Tauryna itp Lepsza Regeneracja Dużo Snu [...]

2 lata nieustannej redukcji? Zrób sobie przerwe, bilans za 0 lub lekko na + z 1-2miesiące. BTW. napisz coś więcej o sobie bf% trening dieta. Foto poglądowe też nie zaszkodzi Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-07-15 14:00:17

typ nigdy nie robil redukcji, nie wie co to efka a ty mu tussi polecasz Jesli nie masz za duza fatu trening silowo-aerobowy i dobrze zbilansowana dieta spokojnie wystarcza, nie bedziesz musial tracici $ na zaden spalacz

Dieta wysokobiałkowa jest ostatnio popularna, ale jak o niej poczytałem to się trochę zniechęciłem, bo duże ilości białka źle wpływają na nerki i ogólnie źle wpływa na organizm. I zwiększ kcal, bo 1100 to jedli w auschwitz. Takie diety to są dla osób ważących 250kg, a ty raczej nawet redukcji nie potrzebujesz. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu [...]

NA odsłonięcie mięśnie które już zbudujesz (na odpowiednim treningu i diecie na masę)jest Dieta Redukcyjna + Trening Siłowy + Trening Tlenowy I żada kreatyna do tego sie nie przyczyni DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA Do ułożenia Diety [...]

bo spalacze stosuje się na koniec redukcji do utraty na prawdę już opornego fatu,wtedy gdy dieta i trening jest dopięta i słabo idzie już

[...] nie dziala. Niema cwiczen na miesjocwe spaenioe tluszczu-np z okolic brzucha,klatki etc. Redukuje sie rownoczesnie cale cialo-albo nic Wiec pzostaje nadal sie odchudzac a efekty napewno przyjda-w jaim okresie czasu,to juz zalezy od ew. predyspozycji,aktywnosci,bilansu kalorycznego. A o tym ze dieta jest podtsawa redukcji nie musze chyba pisac?

[...] efektywnie i zdrowo. Jeśli chcemy zrobić coś na szybko to zazwyczaj odbija się to na naszym zdrowiu - i tak samo jest w przypadku chudnięcia. Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci [...]

[...] tłuszczów i mało węgli - jaki jest wiec sens brania kreatyny przy redukcji? Absurd Wracajac do tematu - jesli masz troche miesni - bierz BCAA zeby je chronic (zwłąszcza rpzed treningiem), jesli generalnie jest gruby i chcesz dojsc do pozycji wyjsowej przed budowaniem pozycji wyjsciowej - sama dieta i spalacz, na suple ebdziesz miał czas. pzdr

A czy na Diecie redukcyjnej warto brać BCAA i Kreatyna ? ( Chodzi o dietę konkretną, redukcyjną ) Czy raczej suplementacja jest zbędna przy redukcji z odpowiednią dietą ?.

Tyle serii powinieneś robić na klatke w przeciągu jakiś kilku tygodni napewno ne na jednym treningu. przy redukcji ważna jest dieta i o nią powinieneś zacząc Trening FBW w postach podwieszonych i będzie git pozdro

6 posiłków dziennie to nie jest zbilansowana dieta. Chodzi o rozłożenie makroskładników i zapotrzebowanie kaloryczne, oraz w sumie też o "czystość" jedzenia, jeśli mówimy o redukcji. Jeśli robisz interwały x4 w tygodniu i słabe efekty, to albo coś słabo się starasz, albo za dużą intensywność dałeś na start i się organizm przyzwyczaił - jakie [...]

na twoim etapie redukcji dieta i trening ... a jak nic nie ruszy wtedy możesz zadbać o dodatki Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-07-26 12:46:59

[...] jednak w wielu wypadkach to wlasnie polaczenia kilku sa najlepsze samym fat burnerem bedzie Ci trudniej spalic tluszcz w porownaniu do polaczenia np. fat burnera+ l-karityny i kofeiny co do tej ostatniej to az tak swietnym spalaczem to ona nie jest podstawa redukcji to dieta i aeroby a reszta to tylko dodatki ulatwiajace osiagniecie celu